صحة

4 أطعمة تساعد على نمو وتكثيف شعر الرجال

لا تقتصر فكرة تطويل وتكثيف الشعر على النساء فقط، فهناك العديد من الرجال يعانون من هذه المشكلة، ويسعون للحصول على حلّ فعال لمحاربة هذه المشكلة، وفي هذا المقال نقدم لكم بعض من الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر ما يأتي:

 

1- البيض: يحتوي البيض على العديد من المعادن، مثل: الزنك، والحديد، والكبريت المهمة جداً لنمو الشعر، بالإضافة إلى أنّه مصدر رائع للبروتين، الذي يتكون منه الشعر أساساً.

 

2- السلمون: يُعدّ السلمون من أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى النظام الغذائي؛ لاحتوائه على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي يحتاج إليها الشعر للحفاظ على صحته، وسمكه، ولمعانه.

 

3- الأفوكادو: حيث إنّه غني بالأحماض الدهنية الطبيعية الصحية المفيدة جداً لصحة الشعر والجسم.

 

4- فيتامين ج: تكمن أهمية فيتامين ج في كونه يحرك الدورة الدموية في الأوعية الصغيرة، التي تغذي خصلات الشعر، ومن مصادره: الليمون، والفراولة، والبرتقال، والكيوي، والتوت.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة